注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

ab30208cdefg的博客

真心交友,真情惜缘

 
 
 

日志

 
 

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食)  

2017-09-18 05:17:03|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
                                                   别看木耳其貌不扬。它的营养价值可高着呢!
                                                    还不知道怎么炒好吃?那就快来学一学吧~


                                    「凉拌木耳」

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                           材料:黑木耳30g,葱,麻油适量。
                                           步骤:把适量的黑木耳用水,洗净,泡开。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                        在锅里加水,将泡开的黑木耳放入煮10分钟。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                       煮好后捞起放进冷水中浸泡15秒左右。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                   将黑木耳装入盘中,加入麻油,酱油和葱等调味料,拌匀。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                      黑木耳中的纤维素能减少身体中脂肪的吸收,有很好的减脂瘦身的功效哦!

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


——————————补 血 养 颜——————————
                                      「木耳炒鸡蛋」

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                    材料:黑木耳300g,鸡蛋2个,辣椒1个,葱,盐适量。
                                     步骤:用热水将黑木耳泡开,洗净,撕成小块。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                      热油下油,打入鸡蛋,加入少许盐打散炒熟,盛起备用。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                   把洗好切段的葱头和辣椒,放入油锅小炒爆香。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                       再加入木耳快炒5分钟,最后倒进鸡蛋翻炒,便大功告成~

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                               咸鲜味美的木耳炒鸡蛋,女性朋友们多吃还能防治贫血,焕发红光~

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


——————————清 胃 涤 肠————————————
                                         「木耳小炒肉」

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                     材料:黑木耳250g,猪肉150g,青椒红椒各半个,姜、葱、蒜少许。
                                              步骤:用盐水将黑木耳洗净后,去掉根部,切成丝。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                               猪肉切块,用料酒,老抽,盐腌制10分钟。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                      在锅内的油烧到8分熟时,放入姜丝爆香,然后倒入猪肉煸炒。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                      炒到肉丝发白,再倒入木耳翻炒1分钟即可出锅装盘。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                  木耳中的胶质能够吸附人体杂质,帮助排出体外,被称为“人体清道夫”~

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


—————————— 增 强 免 疫 力——————————
「                                            木耳炖鸡汤」

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                            材料:黑木耳50g(发泡),老母鸡500g,香菇25g,红枣10g,葱、姜、料酒、盐适量。
                                      步骤:将老母鸡洗净切块,热水煮沸,撇去上面的浮沫。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                             放入砂锅中添水,加入葱,姜,料酒,红枣还有洗净的黑木耳和香菇,大火煮沸后,小火慢炖1小时左右。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                        开锅后加入少许盐调味,益气滋补的木耳鸡汤就可享用了~

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                                 天气渐冷的时候,炖一碗高蛋白的木耳鸡汤,补充营养,增强免疫力。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客

                                                 

                                                                                 阳子博客欢迎您

                                                     ab30208cdefg的博客 - 阳子 - 网易博客ab2cdefg@126.

  评论这张
 
阅读(27)| 评论(88)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017